NỘI DUNG BÀI VIẾT
ได้ผลจริง \”สูตรไข่ต้ม\” ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ ปลอดภัย100%
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
ได้ผลจริง \”สูตรไข่ต้ม\” ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์ ปลอดภัย100%
ผลลัพธ์ที่ได้คุณจะประหลาดใจ นักโภชนาการ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันไว้ว่า ไข่ต้มนั้นจะช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้มากถึง 24 ปอนด์ (หรือราว 10 กิโลกรัม) ภายในระยะเวลาแค่ 2 สัปดาห์
ทุกวันนี้ปัญหาสาธารณสุขที่ใหญ่ที่สุดของสหรัฐอเมริกาคือโรคอ้วนซึ่งมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆอีกมากมาย เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจและหลอดเลือด น่าเสียดายที่ไม่มีสูตรสำเร็จในการลดน้ำหนักและแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ยอมลดปริมาณการบริโภคแคลอรี่ แต่การลดปริมาณแคลอรี่ก็ไม่ควรเข้มงวดเกินไปหากคุณหิวบ่อยหรือไม่สามารถรับประทานอาหารครบห้าหมู่ได้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควรประกอบไปด้วยผักและผลไม้สด ถั่วและธัญพืช แต่เพื่อลดปริมาณแคลอรี่คุณควรงดของหวาน น้ำอัดลม อาหารจานด่วน และขนมที่มีแคลอรี่สูง แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง!
เรามีสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายมากๆมาฝากพวกคุณทุกคน คุณจะลดน้ำหนักได้ 24 ปอนด์ (10 กิโลกรัม) ภายในระยะเวลาเพียง 2 สัปดาห์และไข่คือส่วนประกอบหลักเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เห็นผลเร็ว แต่ไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักในระยะยาว
ไข่ต้มช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 24 ปอนด์ (10 กิโลกรัม) ภายใน 2 สัปดาห์
ไข่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีนคุณภาพสูง วิตามิน แร่ธาตุ ไขมันตัวดี ไข่หนึ่งฟองอุดมไปด้วยวิตามินบี12 วิตามินบี2 วิตามินเอ วิตามินบี5 และเซเลเนียม นอกจากนี้ก็ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ เช่น เหล็ก สังกะสี แคลเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม วิตามินอี โฟเลต และอื่นๆ ปกติไข่หนึ่งฟองจะมีแคลอรี่ 77 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ไขมัน 5 กรัม และคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย ยังไม่รวมถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ในไข่แดง อย่างไรก็ตามในไข่ขาวจะมีแค่โปรตีนเท่านั้น เมนู 2 สัปดาห์
สัปดาห์ที่ 1
1. วันจันทร์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ผลไม้กับขนมปัง 2 แผ่น
มื้อเย็น – สลัดกับไก่ต้ม
2. วันอังคาร
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – สลัดผักและไก่ต้ม
มื้อเย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม 1 ผล
3. วันพุธ
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน– ชีสไขมันต่ำ ขนมปัง 1 แผ่น และมะเขือเทศ 1 ผล
มื้อเย็น – สลัดกับไก่ต้ม
4. วันพฤหัสบดี
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ผลไม้
มื้อเย็น – สลัดกับไก่นึ่ง
5. วันศุกร์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ผักนึ่งกับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น – ปลาย่างกับสลัด
6. วันเสาร์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ผลไม้
มื้อเย็น– สลัดกับไก่นึ่ง
7. วันอาทิตย์
มื้อเช้า– ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ผักนึ่งกับไก่และสลัดมะเขือเทศ
มื้อเย็น – ผักนึ่ง
สัปดาห์ที่ 2
1. วันจันทร์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ไก่กับสลัด
มื้อเย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม 1 ผล
2. วันอังคาร
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ผักนึ่งกับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น – ปลาย่างกับสลัด
3. วันพุธ
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – สลัดกับไก่ต้ม
มื้อเย็น – ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัด และส้ม 1 ผล
4. วันพฤหัสบดี
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – ชีสไขมันต่ำ ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักนึ่ง
มื้อเย็น – สลัดกับไก่นึ่ง
5. วันศุกร์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – สลัดทูน่า
มื้อเย็น – สลัดกับไข่ต้ม 2 ฟอง
6. วันเสาร์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวัน – สลัดกับไก่ต้ม
มื้อเย็น – ผลไม้
7. วันอาทิตย์
มื้อเช้า – ผลไม้กับไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อกลางวันกับมื้อเย็น –ไก่นึ่งกับผักนึ่ง
ติดตามรับชมได้ที http://bit.ly/ตำหนักดวง
ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.7]
ไข่ต้มเป็นเมนูลดน้ำหนักยอดฮิตที่หลายคนชอบกินกัน บางคนถึงกับกินวันละหลาย ๆ ฟอง เพราะเชื่อว่าจะทำให้น้ำหนักลงเร็ว วิธีการนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ อ.ซ่า ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาให้คำตอบ พร้อมทั้งมาแนะนำเมนูไข่ต่าง ๆ ว่าแบบนี้เหมาะกับการลดน้ำหนัก และแนะนำเมนูอาหารประเภทโปรตีนในการลดน้ำหนักอีกด้วย
สมัครด่วน? YouTube Membership ช่อง Mahidol Channel
พร้อมรับสิทธิพิเศษมากกว่าใครกับแคมเปญ \”ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น\”
https://www.youtube.com/channel/UCfaj2PbuQHpJEtXsc0_6aIA/join
ลดน้ำหนักกับอาจารย์ต้น ลดความอ้วน MahidolChannel
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th
![ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.7]](https://i.ytimg.com/vi/6azWuoLYIJc/maxresdefault.jpg)
สุดยอด!! 5 วิธีลดน้ำหนักของปี 4 โล ใน 7 วัน, ทุกคนทำได้ ไม่พึ่งยา!!
กลับมาแล้วว อยากแชร์อันนี้จริงจัง !!! 5 วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้่ำหนัก แบบไม่กลับมาอ้วนอีก ทำเป็นไลฟ์สไตล์ได้เลย ค่าลองดูน้า
INSTAGRAM➫ https://www.instagram.com/cherrychuuuuu/?hl=en
FACEBOOK➫ https://www.facebook.com/cherrychuuu/
ลดน้ำหนัก 20 กิโล 1 เดือน กว่า ๆ ทำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
คลิปนี้จะแนะนำวิธี ลดน้ำหนัก 20 กิโล ใน 1 เดือน กว่า ๆ ของนักเรียนของหมอหนึ่ง ซึ่งนักเรียนของหมอหนึ่งท่านนี้ทำยังไง คุณเองก็สามารถทำได้ด้วยเช่นกัน โดยเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ หากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ การลดได้ 10 กิโล 20 กิโล ใน 12 เดือน เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลย แต่หากน้ำหนักคุณไม่ได้เยอะ คุณก็สามารถนำเทคนิคในคลิปนี้ไปปรับใช้ให้ผอมลงได้เช่นกัน
ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ง่ายขึ้นครับ
⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 เมื่อชมคลิปจบคุณจะเข้าใจอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง
1:10 ระบบพลังงานของร่างกาย กับการลดน้ำหนัก ที่คุณไม่เคยรู้
3:10 สิ่งที่ 1 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับอาหาร )
4:10 สิ่งที่ 2 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับเวลาการทาน )
4:56 สิ่งที่ 3 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับการออกกำลังกาย )
5:59 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง เห็นผลได้ ในเวลาสั้น ๆ
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook ? https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube ? https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย ? https://www.healthyherothailand.com/course/
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน หมอหนึ่ง
วิธีลดน้ำหนัก 22 กิโล ง่ายๆ ได้ผลจริง | How to Diet
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักถึง 22 กิโล
แบบไม่ต้องอดอาหาร ไม่ทรมานตัวเอง
ขอบคุณที่ติดตามรับชม
อย่าลืม กดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง
เพื่อติดตามเทคนิคใหม่ๆในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพจากเรานะครับ 🙂
และติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Youtube : Healthy Bear
https://bit.ly/2RnAMeC
Facebook : Healthy Bear หมีสุขภาพดี
https://bit.ly/2VtJOcp
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips
