Hạt chia là gì? Cách sử dụng hạt chia để đảm bảo sức khỏe | Tổng hợp những câu nói hay về đời sống xã hay hội nhất trên đời

Chúng ta thường được mọi người nhắc đến hạt chia như một thần dược hữu ích cho sức khỏe. Vậy hạt chia là gì mà được nhiều người yêu thích và thường xuyên sử dụng hằng ngày như vậy?

Mọi thắc mắc của các bạn sẽ được elead.com.vn giải đáp ngay trong bài viết này, Cùng nhau theo dõi nhé các bạn!

Hạt chia là gì?

Hạt chia có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae.

Được xếp vào cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm thành gia vị như  húng quế, bạc hà

Kích thước của hạt chia khá nhỏ, chỉ bằng kích thước hạt mè hoặc hạt é tuy nhiên mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng và sức khỏe cho người sử dụng.

Hạt chia có nguồn gốc từ khu vực Nam Mỹ, từng xuất hiện cách đây 3500 năm Trước Công Nguyên

Hạt chia đã được người Aztec và Maya phát hiện ra đầu tiên, đồng thời họ cũng  tìm ra các công dụng tuyệt vời của loại hạt này

Công dụng thần kì của hạt chia

Ở rất nhiều quốc gia trong đó có cả Việt Nam đều vô cùng ưu chuộng hạt chia bởi những tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ngay nhé!

Hỗ trợ giảm cân

Hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần so với trọng lượng vốn có của nó

Chính vì thế nên khi uống một cốc nước hạt chia sẽ cho bạn cảm giác no lâu, và giúp cơ thể hạn chế việc hấp thụ calo

Đồng thời hạt chia sẽ giúp bạn giảm tình trạng bị béo phì, hạn chế được mỡ thừa trong cơ thể

Hỗ trợ tim mạch

Trong hạt chia tìm thấy lượng lớn Omega 3 ALA, chiếm khoảng 20% là một loại axit béo mà cô thể không tự tổng hợp được

Theo đó, Omega 3 hỗ trợ tốt việc giảm Cholesterol và các nguy cô mắc bệnh tim mạch cực cao.

Như vậy sử dụng hạt chi sẽ giúp cho hệ tim mạch được khỏe mạnh hơn

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Theo nghiên cứu, chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa dễ dàng hơn, loại bỏ đuộc các chất độc hại và loại bỏ dần lượng Cholesterol ở thành ruột.

Trong hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ cực cao lên đến 37% giúp hỗ trợ để có hệ tiêu hóa tốt và hoạt động tối ưu hơn

Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt chia là thực phẩm có đầy đủ thành phần, dưỡng chất tốt cho thai nhi: Sắt, canxi, vitamin A, maghie, Omega 3.

Chất Folat có trong hạt chia còn giúp cho hệ thần kinh và não bộ của trẻ phát triển

Hạt chia là một trong những thảo dược hiếm chưa hàm lượng Omega 3 và Folat cực kỳ dồi dào

Hỗ trợ tốt cho người tiểu đường

Hạt chia trong nước nở rất lớn, và đã tạo ra được lớp gell mềm do chất xơ hòa tan.

Chính lớp gel này đã góp phần giúp cho chất đường trong bao từ hấp thụ chậm hơn làm cho trị số glycemic index thấp đi.

Cách sử dụng hạt chia để đảm bảo sức khỏe

Hiện nay hạt chia được rất nhiều người sử dụng thường xuyên nhưng nên sử dụng như thế nào cho đúng cách và đạt được hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết. Hãy theo dõi bài viết của chúng tôi ngay nhé!

Chọn địa chỉ mua hạt chia uy tín

Trước khi chúng ta quyết định chọn mua hạt chia thì nên tìm hiểu xem địa chỉ nào uy tín và chất lượng tránh tình trạng mua phải hạt chia không đảm bảo ảnh hưởng đến sức khỏe khi chúng ta sử dụng

Bảo quản hạt chia cẩn thận

Bảo quản hạt chia đúng cách cũng là điều mà các bạn nên chú ý. Nên sử dụng hạt chia trong thời hạn sử dụng mà nhà sản xuất khuyến cáo

Đồng thời, việc bảo quản hạt chia như đặt ở nơi khô thoáng và tránh xa ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp

Hãy tham khảo video để có thêm những thông tin hữu ích nhé!

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn hạt chia là gì? Tác dụng và cách dùng đảm bảo sức khỏe cho bạn khi sử dụng hạt chia. y vọng qua bài viết này các bạn đã có câu trả lời chính xác cho bản thân mình. Thân Ái!

Hỏi Đáp – Tags: Hạt chia là gì