NỘI DUNG BÀI VIẾT
5 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงกระดูกให้แข็งแรง | หมอหมีมีคำตอบ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
5 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
โรคกระดูกพรุน เป็นภาวะที่กระดูกบางลง พบได้ในผู้สูงอายุ สาเหตุสำคัญเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายผลิตลดลง ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุน จนอาจทำให้กระดูกเปราะ กระดูกหัก และแตกง่าย ดังนั้นผู้สูงอายุ โดยเฉพาะสตรีที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ต้องปฏิบัติตัวให้ถูกต้องเพื่อป้องกันกระดูกพรุน
คลิปนี้หมอหมีจะมาแนะนำ 5 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งมีดังนี้
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน วิ่งเหยาะๆ รำมวย เต้นรำ
2. โดนแดดอ่อนๆตอนช่วงเช้า เวลาประมาณ 78 โมงเช้า ประมาณ 1520 นาที
3. รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาตัวเล็กทอด ผักผลไม้
4. งดสูบบุหรี่ งดดื่มสุรา หลีกเลี่ยงการดืมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยๆ เช่น กาแฟ ชา
5. หลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพร ยาต้ม ยาหม้อ ยาลูกกลอน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ กระดูกพรุน ผู้สูงอายุ @หมอหมี เม้าท์มอย
การตรวจวัดมวลกระดูกในโรคกระดูกพรุน
รายการพบหมอศิริราช เรื่อง การตรวจวัดมวลกระดูกในโรคกระดูกพรุน โดย ผศ.พญ.เบญจาภา เขียวหวาน ภาควิชารังสีวิทยา คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
กระดูกพรุน กับ กระดูกบาง ต่างกันอย่างไร
โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
Line@ :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]
ภาวะกระดูกบาง เรื่องใกล้ตัวที่ควรใส่ใจ
ค่ามวลกระดูกเท่าไหร่ ถึงจัดเป็นโรคกระดูกพรุน?
เสวนาเรื่อง \”โรคร้ายใกล้ตัว…วัยทำงาน\”
วันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2562
การไฟฟ้านครหลวงเขตธนบุรี
โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
Line@ :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆwes-and-vps/
