NỘI DUNG BÀI VIẾT
20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
มาแล้ววีดีโอแรกของ ชาเลนจ์ ระเบิดไขมันใน 14 วัน กักตัวเราต้องไม่อ้วนขึ้นนะ!
วิธีทำตามชาเลนจ์
ให้ทำวีดีโอให้ครบ 6 วัน 6 คลิป วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง
ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย✌
ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 〰️20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) 👉🏻 https://youtu.be/BzTtW32MUKY
วีดีโอที่ 2 〰️ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ 👉🏻 https://youtu.be/fjCTDRylzjA
วีดีโอที่ 3 〰️ต้นแขนเฟิร์ม ลดแขนใหญ่ ในหนึ่งคลิป 👉🏻 https://youtu.be/Z84xNp4h0I4
วีดีโอที่ 4 〰️ก้นเด้ง เอวคอด จนคนเหลียวหลัง 👉🏻 https://youtu.be/lWHzdADgqvc
วีดีโอที่ 5 〰️ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย 👉🏻 https://youtu.be/ixaLT2U6oNA
วีดีโอที่ 6 〰️Low Impact Cardio สำหรับผู้เริ่มต้น 👉🏻 https://youtu.be/n2jxj4HCL0
พักและทำซ้ำอีก 1 อาทิตย์ค่ะ
ชาเลนจ์ระเบิดไขมันใน14วัน
ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗
คนเคยอ้วน เน้นลดไขมันในร่างกาย 3 เดือน น้ำหนักลด 23 กิโล
คนเคยอ้วน แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก นิกคนเคยอ้วน
.
วิธี ลดน้ำหนักถูกวิธี ไม่โยโย่ นอกจากการควบคุมอาหารแล้วสิ่งที่สำคัญคือ การลดำขมันสะสมในร่างกาย เป็นอีกวิธีที่นิกใช้ได้ผล และหุ่นเฟิร์มมาจนถึงปัจจุบัน WonderfulInTh
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
022153701, คุณอุ๋มอิ๋ม 0822853784,คุณแพรว 0850483978
Email : [email protected]
WonderfulInTh
7 ประโยชน์ของการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ดีอย่างไร??
หลายคนสงสัย การออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเช้า ดีต่อสุขภาพยังไง? ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? ใครที่ชอบออกกำลังกายช่วงเช้า โดยเฉพาะการวิ่ง มาทราบประโยชน์ของการวิ่งในช่วงเวลานี้กันครับ
การวิ่งออกกำลังกายส่วนใหญ่แล้ว เราก็มักจะวิ่งกันตอนเย็นหลังเลิกงาน เพราะดูเหมือนจะเป็นช่วงเวลาที่สะดวกที่สุดใช่หรือไม่?
แต่หากใครยังไม่เคยลองวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ลองมาดูประโยชน์ของการวิ่งช่วงเช้ากันดีกว่า เผื่อบางทีอาจมีคนเปลี่ยนใจตื่นแต่เช้ามาวิ่งออกกำลังกายกันบ้างเนอะ
Credi Pics \u0026 Clip Insert by: https://www.pexels.com
ออกกำลังกายตอนเช้า วิ่งออกกำลังกาย วิ่งตอนเช้า
โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งที่ถูกวิธีถนอมข้อเข่า
ในปัจจุบันกีฬาการวิ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่หากการวิ่งที่ไม่ถูกวิธี รวมถึงรองเท้า หรือบริเวณที่วิ่งไม่เหมาะสม ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บข้อเข่าได้ ด้วยเหตุนี้เรามาเรียนรู้วิธีการวิ่งที่ถูกวิธีเพื่อถนอมข้อเข่าขณะวิ่งกันดีกว่านะครับ
วิ่ง ถนอนมเข่า โรงพยาบาลธนบุรี
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
HOT LINE 1645 กด 1 หรือ 024872000
เปิดบริการทุกวัน
website : www.thonburihospital.com
Line@ :@THONBURIHOSPITAL
Call Center 1645
Email : [email protected]
ลดน้ำหนัก 20 กิโล 1 เดือน กว่า ๆ ทำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
คลิปนี้จะแนะนำวิธี ลดน้ำหนัก 20 กิโล ใน 1 เดือน กว่า ๆ ของนักเรียนของหมอหนึ่ง ซึ่งนักเรียนของหมอหนึ่งท่านนี้ทำยังไง คุณเองก็สามารถทำได้ด้วยเช่นกัน โดยเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ หากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ การลดได้ 10 กิโล 20 กิโล ใน 12 เดือน เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลย แต่หากน้ำหนักคุณไม่ได้เยอะ คุณก็สามารถนำเทคนิคในคลิปนี้ไปปรับใช้ให้ผอมลงได้เช่นกัน
ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ง่ายขึ้นครับ
⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 เมื่อชมคลิปจบคุณจะเข้าใจอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง
1:10 ระบบพลังงานของร่างกาย กับการลดน้ำหนัก ที่คุณไม่เคยรู้
3:10 สิ่งที่ 1 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับอาหาร )
4:10 สิ่งที่ 2 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับเวลาการทาน )
4:56 สิ่งที่ 3 ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ( การปรับการออกกำลังกาย )
5:59 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง เห็นผลได้ ในเวลาสั้น ๆ
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน หมอหนึ่ง
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTips
