Home » เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน | เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน

เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน | เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน

เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน

เมนูอาหารเสริมภูมิต้านทาน

5 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วง Covid 19 By หมอเอิง


ในสถานการณ์โควิดแบบนี้ ภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญมากนะคะ
💕 วันนี้เอิง มีเคล็บลับเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมาฝาก กับ 5 วิตามิน เพิ่มภูมิคุ้มกัน จะมีอะไรกันบ้าง ไปฟังกันเลยค่า
ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ดี ก็ต่อเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและยังรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารเสริมหรือวิตามินก็จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากยิ่งขึ้นนะคะ

5 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วง Covid 19 By หมอเอิง

(เช็คเรตติ้ง) อัพเดต 5 อาหารเสริมยอดฮิต เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อโรค ยี่ห้อไหนปังสุด


อัพเดต 5 อาหารเสริมยอดฮิต เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อโรค
ตัวที่ 1. ANTIOX เป็นขมิ้นชัน ขององค์การเภสัช
ตัวที่ 2. 4MEGA CROCODIE BLOOD PLASTMA สารสกัดจากเลือดจระเข้
ตัวที่ 3 ฟ้าทะลายโจรของอภัยภูเบศ
ตัวที่ 4 วิตามินซี Black more Buffered C 500 mg
ตัวที่ 5 กระเทียมสกัดอ้วยอันโอสถ
ถ้าอยากรู้แล้วว่าแต่ละตัวมาช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน และต้านเชื้อโรคได้ยังไงบ้าง ไปอัพเดตกันที่คลิปนี้กันได้เลยนะ
อาหารเสริม วิตามินซี ขมิ้นชัน 4mega
วิตามิน ภูมิแพ้ blackmore เลือดจระเข้

(เช็คเรตติ้ง) อัพเดต 5 อาหารเสริมยอดฮิต เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านเชื้อโรค ยี่ห้อไหนปังสุด

เมนูเสริมภูมิคุ้มกัน ลดติดเชื้อในทางเดินหายใจ : รู้สู้โรค


ระบบภูมิคุ้นกันเปรียบเสมือนเกราะในการคุ้มกันสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายของเรา ซึ่งมีอาหารหลากหลายชนิด ที่ช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกัน รวมถึงลดการติดเชื้อในทางเดินหายใจ ฟังคำแนะนำกับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : http://thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBS
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

เมนูเสริมภูมิคุ้มกัน ลดติดเชื้อในทางเดินหายใจ : รู้สู้โรค

\”3 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน\” : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา


รายการ \”คุยกับหมออัจจิมา\”
หมอแนะ ตอน 3 วิตามิน เสริมภูมิคุ้มกัน
โดย พญ.ณิชา ตั้งภาพงษ์
ออกอากาศทาง Nation ช่อง 22
เมดดิไซน์ (อัจจิมา สหคลินิก)
แพทย์หญิงอัจจิมา สุวรรณจินดา
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน ผ่าตัดผิวหนัง มะเร็งผิวหนังและเลเซอร์ผิวหนัง
โทรศัพท์ : 029549440
Hot Line : 0899006100
Line : @medisci

• Facebook : https://www.facebook.com/Medisci
• Web site : https://www.mediscicenter.com
• Email : [email protected]
•Twitter : https://www.Twitter.com/Medisci
ในช่วงเวลาแบบนี้นะคะ ทุก ๆ คนก็คงอยากจะมีระบบภูมิคุ้มกัน อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะมีวิตามิน หรืออาหารชนิดไหน จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้บ้าง
วิตามินตัวหลัก ๆ ที่จะมีส่วนช่วยระบบภูมิคุ้มกัน ชนิดแรก คือ \”วิตามิน C\” ในคนที่ขาดวิตามินซี แน่นอนว่าจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง อาหารที่มีวิตามินซีสูง ก็เป็นเป็นพวก ผลไม้ เช่น ส้ม มะขามป้อม สตรอเบอร์รี่ รวมถึงผักใบเขียว อย่างเช่น ผักเคล บร็อคโคลี่ แล้วก็ผักกลุ่มสปิแนช หรือผักปลูกผักปวยเล้ง
วิตามินชนิดถัดไป ก็คือ \”วิตามิน B6\” ทำหน้าที่สำคัญ กับปฏิกิริยาทางเคมีในระดับเซลล์ของร่างกาย รวมถึงเป็นวิตามิน ที่มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย วิตามินบี 6 จะพบได้มากในเนื้อสัตว์กลุ่มไก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แต่โน้ตไว้นิดนึงว่า ในช่วงเวลาที่โรคติดเชื้อกำลังแพร่ระบาดแบบนี้ ไม่ควรจะรับประทานปลาดิบ ควรรับประทานปลาที่ปรุงสุกก็จะปลอดภัยกว่า นอกจากนี้ วิตามิB6 ยังพบมากในผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ รวมถึงถั่วลูกไก่หรือว่าชิกพีด้วย
วิตามินอีกชนิดหนึ่งก็คือ \”วิตามิน E\” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ๆ เพราะฉะนั้นก็จะช่วยต้านทานเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ดีด้วยเช่นกัน วิตามินอีพบมากในอาหารกลุ่มถั่ว ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน รวมถึงยังพบมากในกีวี่ มะเขือเทศ แล้วก็ผักปวยเล้งด้วย
หลายๆ ท่านฟังถึงตรงนี้แล้ว ก็อยากจะไปซื้อวิตามินมาทานซะให้รู้แล้วรู้รอดไปนะคะ ทั้งนี้ขนาดของวิตามินที่กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้ทานต่อวัน
สำหรับวิตามินC = 60 มิลลิกรัมต่อวัน
ส่วนวิตามินB6 = 2 มิลลิกรัมต่อวัน
วิตามินE = 10 mg ของอัลฟา โทโคเฟอรอล ต่อวัน
ซึ่งขนาดเป็นมิลลิกรัมตามที่แนะนำไป เป็นขนาดที่สำหรับเพื่อป้องกันไม่ให้ขาดค่ะ สำหรับใครที่อยากจะรับประทานในโดสที่สูงกว่านี้ เพื่อที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ก็จะรับประทานได้อย่างปลอดภัยและได้ผลมากกว่าค่ะ

\

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *